Tendangan bayi

Makhluk kecil di dalam perutku sudah mulai sering & lincah bergerak, seiring dengan umurnya yang memasuki minggu ke-27. Sangat menyenangkan merasakan sensasi gerakannya. Kadang-kadang dia menendang agak keras hingga mengagetkanku. :)  Jadi ngga sabar menunggu dia keluar dari perutku.

Waktu terbaik untuk mengamati gerakan janin adalah pada malam hari saat Anda berbaring santai. Atau, pagi hari ketika bangun tidur bila usia kandungan Anda sudah masuk trimester ketiga.

Jika Anda dapat merasakan janin bergerak, baik gerakan halus dan kuat, artinya bayi baik-baik saja. Namun, bila Anda merasa bayi tidak aktif seperti biasanya, kemungkinan besar ia sedang malas bergerak, dan Anda harus coba bangkitkan semangat geraknya. Karena bila janin tidak merespon rangsangan Anda, dan kondisi ini sudah berlangsung lebih dari 1 hari segera beritahu dokter, untuk memantau kondisi janin. Mari, kenali gerakan janin sesuai dengan usianya, supaya Anda bisa ikut memantau perkembangannya.

• Minggu ke-16 sampai 20. Di minggu ke-16 Anda mulai dapat merasakan gerakan janin seperti tendangan dan tonjokan. Disebut sebagi fase quickening.
• Minggu ke-21 sampai 24. Aktivitas bayi makin meningkat. Dia banyak menendang dan jungkir balik, karena volume air ketuban masih sering memungkinkan untuk bergerak leluasa.
• Minggu ke-25 sampai 28. Bayi mulai cegukan. Inilah yang menyebabkan Anda merasakan sensasi seperti tersentak-sentak. Dia juga akan bergerak merespon suara dari luar karena pendengarannya makin baik. Kadang-kadang janin ‘kaget’ mendengar suara keras.
• Minggu ke-29 sampai 31. Gerakan bayi makin kuat, teratur dan terkendali. Kadang Anda sampai merasakan rahim kontraksi.
• Minggu ke-32 sampai 34. Inilah masa puncak aktivitas bayi. Dalam minggu-minggu ini, Anda akan merasakan peningkatan frekuensi dan tipe gerakan bayi, karena dia semakin besar dan kuat.
• Minggu ke-36 sampai 40. Ukuran bayi yang semakin besar dan keterbatasan ruang dalam rahim membuat gerakan memutar janin makin berkurang frekuensinya. Bila dia asik mengisap jempol dan tiba-tiba lepas, Anda akan merasakan gerakan darting dan cepat. Itu tanda bayi memutar kepalanya untuk mencari jempolnya kembali. Jika perut Anda kurus, kemungkinan besar dapat memegang kaki bayi. Gerakan utama yang Anda rasakan adalah tonjokan tangan atau tendangan kaki bayi yang mungkin menyakitkan tulang rusuk Anda

Menunggu bayi Ibu menendang?

Banyak yang mengira kalau tendangan bayi dalam kandungan akan tampak seperti tonjolan pada perut. Ternyata tidak juga. Terkadang kalau diraba memang terasa seperti ada tonjolan. Tapi karena di usia 16 minggu bayi Ibu masih terlalu kecil dan ruang geraknya masih luas,  gerakannya kadang tidak teraba. Mungkin karena gerakannya tidak selalu membentur dinding perut.

Saking halusnya gerakan, seringkali saya atau Ibu sendiri pasti tidak sadar bahwa bayi bergerak.

Menanti gerakan pertama

Merasakan gerakan bayi pertama kali, rasanya sangat menakjubkan! Bagaimana tidak, itu bukti nyata kalau bayi dalam tubuh Ibu tumbuh sehat. Tapi, tiap kehamilan bisa berbeda. Walau pun umumnya bayi mulai bisa bergerak pada usia 16-20 minggu, mungkin saja bu tidak dapat memastikan kapan Ibu bisa merasakan gerakan bayi dalam kandungan.

Si Kecil Makin Lincah Bergerak

• Kehamilan 24-28 Minggu: Di minggu ini, ruang gerak bayi masih luas. Ia bisa bergerak sesuka hati. Jangan salah, suara keras dari luar bisa membuat Ia ‘melompat’. Menjelang usia 28 minggu, Ibu sudah bisa tahu mana gerakan kaki, lutut atau badannya. Bahkan Ibu bisa merasakan ia sedang cegukan.
• Kehamilan 29 minggu :  pada usia ini ruang di dalam rahim Ibu menjadi lebih sempit karena ukuran bayi bertambah. Gerakan bayi Ibu juga makin terbatas. Tapi, sekali bergerak akan terasa kuat.
• Kehamilan 32 minggu:  Makin tumbuh besar, bayi Ibu makin aktif walau ruang geraknya makin sempit. Memang, gerakannya yang kuat membuat Ibu sedikit tidak nyaman, apalagi kalau tendangannya mengenai rusuk Ibu.
• Kehamilan 36-40 minggu:  Ibu pasti bertanya kenapa si bayi jarang menendang. Di akhir  masa kehamilan gerakan bayi memang mulai berkurang. Tidak perlu cemas. Yang penting Ibu masih merasakan bayi bergerak. Sepuluh gerakan dalam  waktu 24 jam masih normal.

Berapa Banyak Gerakannya?

Sebenarnya, bayi Ibu  bergerak setiap saat. Namun, hanya beberapa gerakan yang cukup kuat yang bisa Ibu rasakan. Biasanya Ibu bisa merasakan gerakan kira-kira 10 kali dalam 12 jam. Kalau bayi Ibu bergerak berlebihan,  atau gerakannya membuat Ibu kesakitan, Ibu perlu tanyakan ke dokter.  Begitu juga sebaliknya bila gerakannya kurang.

Sumber: www.ayahbunda.co.id & www.clubnutricia.co.id

Mual di Pagi Hari

Beruntung sekali, selama kehamilan ini saya tidak merasakan mual-mual dan muntah-muntah sedikit pun, apalagi ngidam yang aneh-aneh. Kata orang jawa: "ngebo". :)

Mual di pagi hari biasanya dimulai antara minggu ke-4 dan ke-6 kehamilan. Setiap wanita mengalami kehamilan yang berbeda. Tidak semua wanita hamil merasakan mual di pagi hari. Sebagian hanya merasa sedikit mual sesekali, sering kali saat perutnya kosong. Ibu mungkin salah satu di antara wanita yang tubuhnya tidak terlalu sulit beradaptasi dengan hormon kehamilan.

Walaupun disebut mual "di pagi hari", mual dan muntah pada awal kehamilan tidak hanya terjadi di pagi hari. Mual di pagi hari bukan tanda adanya masalah. Sebaliknya hal tersebut adalah tanda bahwa tubuh Ibu bereaksi terhadap hormon kehamilan. Muntah yang sesekali dan terbatasnya asupan makanan tidak akan berakibat buruk pada bayi. Tidak perlu khawatir jika berat badan Ibu tidak naik. Sebaiknya mengonsumsi makanan yang tidak akan dimuntahkan. Sebagian besar wanita merasa lebih baik saat memasuki minggu ke-12. Saat itu mereka bisa mulai makan dengan normal.

Cara mengatasi mual di pagi hari
1. Selalu isi perut Ibu dengan makanan setiap waktu

• makanlah sedikit-sedikit tetapis ering sepanjang hari
• makanan rendah lemak dan karbohidrat lunak sering kali menjadi pilihan yang baik saat Ibu mual
• hindari makan atau minum dalam jumlah banyak sekaligus
• sesaplah minuman sedikit-sedikit sepanjang hari
• makanlah karbohidrat kering seperti biskuit, kue beras, roti bakar, atau sereal kering sebelum bangkit dari tempat tidur di pagi hari
• makanlah camilan ringan sebelum tidur
• jika bangun di malam hari, makanlah sedikit cemilan sebelum kembali ke tempat tidur

2. Hindari apa pun yang meningkatkan rasa mual

• kehamilan meningkatkan indera pembau, membuat wanita hamil lebih rentan untuk merasa mual akibat bau-bauan tertentu
• banyak wanita kesulitan menghadapi atau memasak daging mentah. Jika Ibu merasakannya, mintalah bantuan orang lain untuk memasaknya

3. Cobalah terapi pelengkap

• jahe bisa membantu menstabilkan perut. Toko makanan alami menjual air jahe dengan jahe fermentasi dan teh jahe. Ibu bisa juga merendam sepotong jahe segar yang telah dikupas dan berukuran kira-kira seperempat, dalam 2 cangkir air mendidih. Tambahkan madu atau gula dan hirup sepanjang hari
• ibu bisa membeli gelang acupressure (Sea-Bands) di sebagian besar toko obat
• tanyakan penyedia layanan medis mengenai konsumsi suplemen vitamin B6.

Ultrasonografi

Setiap cek kehamilan (masih 1 bulan sekali), dokter selalu meng-USG (ultrasonografi) perut saya. Ajaib sekali bagi saya bisa melihat perkembangan janin secara langsung dari bulan ke bulan. Apalagi pada waktu periksa terakhir kemarin sudah bisa diketahui jenis kelaminnya. :)  sehingga sekarang mulai ada kesibukan baru yaitu mencari-cari dan menyiapkan nama bayi dan segala keperluannya. :)

Ultrasonografi atau sonogram diagnostik menggunakan gema dari gelombang suara berfrekuensi tinggi untuk menghasilkan sebuah citra. Citra ini bisa diperkuat dan direkam dalam bentuk foto, kaset video, atau DVD. Gelombang suara dikirim dan diterima oleh transducer. Tergantung pemandangan yang diperlukan, transducer bisa digosokkan di atas perut ibu atau diletakkan di dalam vagina. Prosedurnya sendiri terasa tidak nyaman. Meskipun demikian, pada awal kehamilan, kandung kemih harus dalam keadaan penuh saat menjalani pemeriksaan ultrasonografi abdominal.

Pada awal kehamilan, ultrasonografi paling sering digunakan untuk:

• memastikan embrio terletak di dalam rahim
• menentukan usia kehamilan
• menentukan jumlah bayi

Ultrasonografi juga bisa digunakan untuk:

• memperkirakan pertumbuhan bayi
• memastikan pertumbuhan dan perkembangan bayi normal
• mengevaluasi posisi dan kondisi plasenta
• menentukan posisi bayi untuk melakukan amniosentesis atau prosedur lain
• menentukan jenis kelamin bayi setelah alat kelaminnya tampak

Menjelang akhir kehamilan, ultrasonografi bisa digunakan untuk:

• memeriksa kesehatan bayi
• menentukan jumlah air ketuban
• menentukan perubahan leher rahim
• memastikan posisi bayi dan tali pusar tepat sebelum persalinan

MUSIK KLASIK UNTUK BAYI

Orang tua kadang menyalahkan guru, pergaulan di sekolah, dan lingkungan yang tidak beres, ketika menyadari anaknya menjadi bodoh, nakal, pemberang, atau bermasalah. Tiga faktor itu sebenarnya hanya berperan dalam proses perkembangan anak, sedangkan bakat anak itu menjadi bodoh, nakal, atau pemberang justru terletak dari bagaimana orang tua memberikan awal kehidupan si anak tersebut.

Seorang anak dapat dididik dan dirangsang kecerdasannya sejak masih dalam kandungan. Malah, sejak masih janin, orang tua dapat melihat perkembangan kecerdasan anaknya. Untuk bisa seperti itu, orang tua harus memperhatikan beberapa aspek, antara lain terpenuhinya kebutuhan biomedis, kasih sayang, dan stimulasi.
Bicara tentang kecerdasan, tentu saja tidak bisa lepas dari masalah kualitas otak, sedangkan kualitas otak itu dipengaruhi oleh sejumlah faktor.

Secara prinsip, perkembangan positif kecerdasan sejak dalam kandungan itu bisa terjadi dengan memperhatikan banyak hal:

1. Kebutuhan-kebutuhan biologis (fisik) berupa nutrisi. Seorang ibu hamil, gizinya harus cukup/benar-benar terpenuhi (asupan protein, karbohidrat, dan mineralnya terpenuhi dengan baik). Bahkan sebenarnya kebutuhan nutrisi itu harus sudah dipenuhi sejak mulai mempersiapkan kehamilan, sehingga ketika hamil, dari segi fisik sudah siap dan proses kehamilan akan berlangsung optimal secara nutrisi. Selain itu, seorang ibu hamil tidak sedang menderita penyakit yang akan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak dalam kandungannya
2. Kebutuhan kasih sayang. Seorang ibu harus menerima kehamilan itu, dalam arti kehamilan yang benar-benar dikehendaki. Tanpa kasih sayang, tumbuh kembangnya bayi tidak akan optimal. Ibu hamil harus siap dan dapat menerima risiko dari kehamilannya. Penting untuk menciptakan kondisi yang kondusif untuk merangsang perkembangan bayi dalam kandungan. Selain itu, ada faktor psikologis ibu yang bisa memengaruhi perkembangan kecerdasan bayi, yaitu apakah si ibu hamil menikah secara resmi atau kawin lari, pernikahannya direstui atau tidak, dan apakah ada komitmen antara istri dan suami. Tanpa komitmen di antara keduanya, kehamilan itu bisa dianggap mengganggu. Juga harus ada support (dukungan) dari orangtua dan keluarga, sehingga seorang ibu dapat menerima kehamilannya dengan hati tenteram.
3. Adanya perhatian penuh dari si ibu hamil terhadap kandungannya. Ia dapat memberikan rangsangan dan sentuhan secara sengaja kepada bayi dalam kandungannya, karena secara emosional akan terjadi kontak. Jika ibunya gembira dan senang, dalam darahnya akan melepaskan neo transmitter zat-zat rasa senang, sehingga bayi dalam kandungannya juga akan merasa senang. Sebaliknya, bila si ibu selalu merasa tertekan, terbebani, gelisah, dan stres, ia akan melepaskan zat-zat dalam darahnya yang mengandung rasa tidak nyaman tersebut, sehingga secara tidak sadar bayi akan terstimuli juga ikut gelisah. Yang paling baik adalah stimuli berupa suara-suara, elusan, dan nyanyian yang disukai si ibu. Hal ini akan merangsang bayi untuk ikut senang. Jika si ibu melakukan hal-hal yang tidak disukainya, itu sama saja memberikan rangsangan negatif pada bayi. Tapi, stimuli itu sendiri lebih efektif bila kehamilan sudah menginjak usia di atas enam bulan. Sebab, pada usia tersebut jaringan struktur otak pada bayi sudah mulai bisa berfungsi.

Untuk mendapatkan kondisi-kondisi itulah, seorang ibu hamil harus tetap menjaga nutrisi yang didapat dari makanan sehari-hari. Bahkan, perlu diimunisasi, misalnya dengan suntik TT. Lakukan juga konsultasi rutin dengan dokter secara berkala. Mula-mula sekali sebulan, dan pada bulan terakhir menjelang kelahiran (partus), diperketat menjadi tiga minggu sekali, lalu dua minggu sekali, dan bahkan mendekati partus menjadi setiap minggu.

Stimulasi positif memang dapat meningkatkan kecerdasan anak sejak dalam kandungan. Dari stimulasi ini, diharapkan ketika anak tumbuh, bukan hanya menjadi cerdas, melainkan dapat bersosialisasi dengan lingkungannya. Stimulasi menimbulkan kedekatan antara ibu dan anak. Bayi masih dalam kandungan bias distimuli dengan diperdengarkan music klasik, diajak berbicara, dan diberikan elusan penuh kasih sayang. Orang tua juga harus siap dan berusaha mengajarkan cara anaknya bersosialisasi dengan dunia luar ketika ia masih di dalam rahim.

Mengapa musik klasik? Musik klasik memiliki berbagai macam harmoni yang terdiri dari nada-nada. Nada-nada inilah yang memberikan stimulasi berupa gelombang alfa. Gelombang ini memberikan ketenangan, kenyamanan, dan ketenteraman, sehingga anak dapat lebih berkonsentrasi.
Menurut beberapa penelitian, musik klasik memang termasuk metode yang tepat. Anak menjadi siap menerima sesuatu yang baru dari lingkungannya.

Memang, tidak setiap ibu hamil menyukai musik klasik. Namun, kalau didengarkan secara berulang-ulang hingga hafal, akan terasa letak indahnya musik klasik ini. Keindahan dan ketenangan inilah yang membuat musik klasik itu istimewa.

Mungkin semua jenis musik, dari yang tradisional hingga modern, bisa pula dimanfaatkan untuk hal yang sama. Namun, hingga saat ini yang sudah diteliti dan menunjukkan hasil positif baru musik klasik, terutama karya Mozart. Jenis musik ini terbukti efektif dalam menstimulasi perkembangan otak belahan kanan dari janin.

Mendengar alunan musik yang tenang, jantung si janin berdenyut dengan tenang pula. Bahkan, setelah dilahirkan, mendengarkan musik klasik juga memberi pengaruh baik bagi si bayi. Sekadar contoh, seorang bayi berusia tiga bulan, yang sejak lahir sering diputarkan musik klasik, mampu menggerakkan badannya sesuai dengan iramanya. Jika irama makin cepat menuju klimaks, gerakan bayi lebih cepat dan aktif, dan ketika musik berhenti dia menunjukkan ketidaksenangan.

Tapi, jangan coba-coba memperdengarkan musik-musik keras kepada bayi dalam kandungan. Konon, justru menyebabkan timbulnya kebingungan pada si jabang bayi!

Plasenta

Dari mana asal plasenta?

Saat telur yang sudah dibuahi tertanam pada dinding rahim, bentuknya berupa sekumpulan sel berbentuk bola berongga. Sebagian dari sel ini menjadi plasenta.

Apa tepatnya yang dilakukan oleh plasenta?

Plasenta memiliki 2 peran utama:

1. Plasenta membantu mempertahankan kehamilan dengan mengeluarkan hormon, seperti estrogen dan progesteron.
2. Plasenta mentransfer oksigen dan zat gizi pada bayi, serta mentransfer produk buangan bayi (seperti karbondioksida) pada ibu. Plasenta biasanya tidak berperan sebagai penghadang bahan-bahan berbahaya. Bahan kimia seperti nikotin dan alkohol menyeberangi plasenta, begitu pula virus.

Belajar Untuk Mengurangi Stres Selama Kehamilan

Banyak ibu selama kehamilan menghadapi situasi yang sangat stres. Kehamilan adalah sebuah perjalanan sembilan bulan bagi Anda dan bayi Anda. Kehamilan biasanya berlangsung selama 40 minggu (sekitar 9 bulan). Sebuah penelitian baru menyimpulkan, stres yang berhubungan dengan perubahan dalam detak jantung wanita hamil dan tekanan darah, bersama dengan kecemasan kronis, dapat mempengaruhi denyut jantung janin yang sedang berkembang.

Stres ibu selama kehamilan juga dapat menyebabkan asimetri dalam koordinasi telinga, jari, kaki, siku, dll. Stres ibu juga terkait dengan ketidaksempurnaan dalam perkembangan sistem saraf yang dapat menyebabkan masalah persepsi, berpikir, dan memori. Para ibu mengalami stres konstan, malu, kesepian dan, kadang-kadang, depresi klinis selama kehamilan atau setelah melahirkan.

Ada banyak efek samping negatif dari stres selama kehamilan. Stres dengan tingkat yang sangat tinggi dapat menyebabkan peningkatan risiko kelahiran prematur atau bayi berat lahir rendah. Penelitian lain menunjukkan bahwa tingkat stres yang terlalu tinggi dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan menghasilkan kecemasan kronis.

Stres tidak akan menjadi buruk terutama jika Anda berhati-hati untuk mengelola stres yang Anda alami selama kehamilan Anda. Makan diet, sehat dan seimbang. Makan dengan baik akan memberikan Anda energi yang Anda butuhkan untuk dapat melalui hari, terutama ketika Anda merasa lelah atau bekerja terlalu keras.

Berjalan adalah kegiatan lain yang dapat Anda lakukan dalam rangka untuk tetap fit dan mengurangi stres. Sesak napas sangat umum di kalangan wanita hamil, jadi jika Anda merasa seperti Anda telah mendorong diri terlalu jauh, beristirahat kemudian bergerak dengan kecepatan lebih lambat.

Air sangat penting untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi. Kurangnya air di dalam sistem juga bisa menyebabkan sakit kepala. Cobalah untuk tidak minum minuman dalam jumlah yang berlebihan sebelum tidur.

Tips Mengurangi Stres Selama Kehamilan

1. Makan diet, sehat dan seimbang.
2. Minum banyak air.
3. Olahraga teratur merupakan cara yang baik untuk mengurangi kecemasan dalam hidup Anda.
4. Bersantai dengan bermeditasi, mendengarkan musik atau menulis dalam sebuah jurnal.
5. Melawan setiap dorongan untuk minum alkohol, merokok atau minum produk herbal atau obat-obatan.
6. Tinggal jauh dari orang-orang stres dan situasi stres, jika memungkinkan.
7. Cobalah beberapa teknik pengurangan stres alam termasuk biofeedback, yoga atau meditasi.
8. Mengurangi beban kerja Anda. Anda bisa mendelegasikan tugas-tugas tertentu kepada orang lain.

Lima Keajaiban Asam Folat

ASAM folat merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin ini bekerja untuk memperlancar aktivitas metabolisme dan membantu fungsi nutrisi esensial lainnya. Tanpa asam folat, tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit, mulai dari depresi, kecemasan, kelelahan, insomnia, kesulitan mengingat, lidah merah dan luka hingga gangguan pencernaan. Berikut beberapa manfaat lain dari asam folat.

1. Asam folat dan penyakit jantung. Sejumlah studi ilmiah menyatakan kalau asupan asam folat rendah atau kadar asam folat yang rendah dalam darah bisa memicu perkembangan penyakit jantung koroner. Banyak studi yang menghubungkan rendahnya kadar asam folat dengan peningkatan kadar homocysteine. Homocysteine dinyatakan sebagai faktor risiko utama penyakit jantung yang bisa merusak lapisan dinding arteri. Berita bagusnya, hal ini bisa dicegah dengan mengontrol asupan asam folat. Perbanyak asupan asam folat Anda dengan cara mengonsumsi makanan seperti kacang polong, sayuran hijau, jeruk sitrus, roti dan sereal yang telah diperkaya dengan folat.
2. Asam folat dan DNA. DNA merupakan unsur terpenting dalam proses pembuatan dan mempertahankan kehidupan manusia. Molekul ini mengatur segala sesuatu di tubuh Anda, mulai dari bentuk telinga hingga kemampuan intelektual, tingkah laku dan kepribadian. Selain itu, kemampuan tubuh melawan penyakit juga bergantung pada DNA. Dan asam folat berperan besar dalam proses genetik ini. Untuk membentuk genetik secara tepat, diperlukan asupan asam folat yang cukup.
3. Cacat syaraf lahir (Neural Tube Birth Defects/NTDs). Setiap tahun, ribuan anak menjadi korban NTDs akibat ibu yang kekurangan asam folat, khususnya, pada tiga bulan pertama kehamilan. Angka ini menurun pada ibu yang mengonsumsi asam folat atau multivitamin yang mengandung asam folat sebelum mengalami pembuahan dan selama beberapa bulan pertama kehamilan. Karena itu, perempuan usia subur dianjurkan untuk mengonsumsi 400-800 mcg asam folat setiap hari disertai dengan konsumsi makanan yang kaya folat.
4. Menguatkan sistem kekebalan tubuh. Asam folat bekerja dengan menambah produksi sel-sel darah putih, pertahanan utama tubuh. Kekurangan asam folat akan memicu pengerutan  kelenjar thymus dan bongkol getah bening sehingga mengurangi produksi  sel darah putih. Untuk menjaga sistem imun, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi 800 mcg folat setiap harinya disertai dengan konsumsi makanan yang kaya folat seperti salmon, whole grain, dan bit.
5. Kesehatan mental. Asam folat merupakan kunci penyeimbang zat kimia otak dan pengatur keakuratan fungsi nutrisi neurotransmitter. Selain itu, asam folat juga mempunyai efek yang sangat kuat terhadap otak dengan cara meningkatkan kadar SAMe  (S-adenosylmethionine), yang berfungsi meningkatkan kadar serotonin yang menenangkan. Untuk mengatasi depresi klinis dianjurkan mengonsumsi 800 mcg sehari.